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  • 父母该怎么做让宝宝快入睡
  • 2009-9-11 编辑: 健康网 来源: 健康网 人气:
  •   德国蒂宾根大学精神治疗医师安格莉卡·施拉布说,一些幼儿夜晚不愿上床睡觉,父母们得经常把他们从客厅赶回卧室。这在某种程度上是正常的,但如果孩子要用半个多小时才能入眠,每周出现这种情况的次数超过三四次,而且持续发生一个多月,这时孩子就出现了明显的睡眠紊乱,需要及时求助儿科医生,以判定是否孩子身体出现了问题。

      许多妈妈都碰到过这样的难题:夜晚到了,但不管用什么方法,宝宝也不愿入睡,妈妈因此缺乏睡眠,双眼布满血丝,筋疲力尽。下面是一些专家们的分析和建议,希望能帮助有这方面困扰的妈妈们。

      柏林的心理学家海伦娜·哈姆斯说,孩子做噩梦并在半夜惊醒也是正常的,但如果这种现象在一段时间内经常发生,可能意味着孩子意志消沉或精神压力大,父母对此不能忽视。

      此外,如果孩子并没有出现睡眠问题,但经常用“渴了”“饿了”等借口不愿按时上床睡觉,那么父母们就有必要反省一下是不是给孩子立下了“好规矩”。“父母需要给孩子们立规矩,例如睡觉前最多只能讲几个故事,并按规矩办事,”施拉布说。

      如果孩子必须依赖某种形式才能入睡,比如必须让妈妈搂着才能睡着,这通常意味着孩子非常焦虑不安。施拉布说,这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子,父母需要给他们一种安全感。

      还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉,这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生,父母无需太过担心,变个魔术,“吹口仙气”,把怪物“吹”跑,孩子就能安然入眠。

      专家还指出,白天作息不规律也是幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息,有助于帮助他们入眠。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他们明天要发生的事,告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园,这样能让他们对明天充满期待。

      哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲,它最适用于零岁到1岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲,它是具有催眠特性的典型乐曲,通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和,节奏缓慢,所以最容易使宝宝安静下来,而且很快进入睡眠状态。

      让宝宝快速入睡的摇篮曲

     

      一、注意宝宝的情绪变化

      如果宝宝总是不时地打哈欠,尽管他还是舍不得合起眼睛入睡,那也表明宝宝已经很困了,这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高,没有一点倦意,你也不必着急,首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力,使他的情绪稳定下来,然后再唱慢节拍的摇篮曲。

      二、要有自信心

      你不要有顾忌,不要认为你的嗓子不好,或唱出的歌来不好听。其实你的宝宝最喜欢,也最熟悉你的声音。你的声音对宝宝来说也最亲切,最容易接受。只要你有信心,有耐心、细心观察宝宝,你就会很快用摇篮曲引宝宝入睡了。

      三、选择合适的曲子

      摇篮曲大多是6/8或3/4拍的,现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。

      四、注意观察宝宝的反应

      大部分宝宝对音乐的反应力都很强。他们对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别,他可能喜欢听一些特别的音乐。因此,你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。

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