· 您的位置 :86起名网 > 取名字大全 > 励志 > 认识自己 > 正文:
  • 奔三女人该注意什么?
  • 2009-7-11 编辑: 励志网 来源: 励志网 人气:
  •     三十多岁的女性最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此,有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。

      提示1:减轻精神压力

      为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

      呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

      纠正姿势:精神压力致使我们渐渐拱肩驼背,赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

      规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

      提示2:每天都要运动

      蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。

      提示3:收拾厨房
     
      吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。

      提示4:不要久坐
     
      边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

      提示5:多多交往

      好交际的人比孤僻的人生病少一半。

     

      提示6:笑口常开

      笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。

      提示7:不要急于起床

      早晨醒来后:仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间。

       提示8:不乘电梯

      每天沿楼梯上下6分钟以上,能延年益寿。

      提示9:注意走路姿态

      在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

  • 最新文章
  • 广告联盟

  • 【86起名网】专业起名字网站提供宝宝取名字大全|起名字大全|婴儿起名|公司取名字|产品起名|品牌命名等服务咨询|专业值得信赖,美名成就人生!
  • +起名咨询电话  +值班手机:13891994663  +业务邮件:86name@163.com  +MSN:name588@hotmail.com  +业务QQ:591152307/820971281
  •  +2008◎www.86name.com   +86起名网·版权所有  +隐私保护  +网站地图  +国家信息产业部:陕ICP备09000945号